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Plan de entrenamiento de ciclismo de ultra distancia

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La definición de ciclismo de ultradistancia es mucho más vaga que la de ultradistancia (cualquier carrera más larga que un maratón) o la de ultratriatlón (cualquier carrera más larga que un triatlón Ironman). Cualquier carrera o recorrido en bicicleta más largo que un recorrido de un siglo, que es de 100 millas (160 km), se considera a veces como ciclismo de ultra distancia. Sin embargo, este tipo de eventos son relativamente comunes, por lo que resulta más útil utilizar una distancia mayor para definir la categoría, como cualquier carrera o recorrido que supere los 200 kilómetros (120 mi), los 300 kilómetros (190 mi) o incluso una doble centuria, 200 millas (320 km).

Triatlón Ironman 2021

El segundo viento es un fenómeno que se produce en las carreras de distancia, como los maratones o las carreras en carretera (así como en otros deportes), por el que un atleta que está sin aliento y demasiado cansado para continuar, de repente encuentra la fuerza para seguir al máximo rendimiento con menos esfuerzo. La sensación puede ser similar a la del “subidón del corredor”, aunque la diferencia más obvia es que el subidón del corredor se produce una vez terminada la carrera[1] Algunos científicos creen que el segundo viento es el resultado de que el cuerpo encuentre el equilibrio adecuado de oxígeno para contrarrestar la acumulación de ácido láctico en los músculos[2] Otros afirman que los segundos vientos se deben a la producción de endorfinas.

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La respiración intensa durante el ejercicio también sirve para refrescar el cuerpo. Al cabo de un tiempo, las venas y los capilares se dilatan y el enfriamiento se produce más a través de la piel, por lo que se necesita una respiración menos intensa. El aumento de la temperatura de la piel puede sentirse al mismo tiempo que se produce el “segundo viento”.

Las experiencias documentadas del segundo aire se remontan al menos a 100 años atrás, cuando se consideraba un hecho común del ejercicio[3]. El fenómeno ha llegado a utilizarse como metáfora de la continuación con energía renovada más allá del punto que se considera el mejor momento de la persona, ya sea en otros deportes, carreras o la vida en general[4][5][6].

Asociación Mundial de Ultraciclismo

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Noorullah Aminya fue una vez un valioso aliado del ejército estadounidense. Luego, cuando los talibanes persiguieron a su familia, intentó desertar y pasó tres años en detención federal. Para que se le concediera el asilo, tenía que convencer a un juez de que los talibanes gobiernan Afganistán en su totalidad. Lo que significaría que Estados Unidos ha perdido la guerra.

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Existe una red poco conocida de 11 prisiones federales en Estados Unidos, llamadas instalaciones para extranjeros criminales. Albergan exclusivamente a hombres que carecen de la ciudadanía estadounidense y han sido condenados por delitos. Todas ellas están gestionadas de forma privada. Y en los últimos 18 años, han permitido que decenas de reclusos mueran por enfermedades que podrían haber sido tratadas.

“Thug” está solo incluso en una habitación llena de gente. Es inaccesible. Irradia volatilidad. Ni siquiera puedo imaginármelo haciendo contacto visual real, a propósito, con otro ser humano. Mirar a los ojos de una persona -buscando algún tipo de conexión- es una admisión de necesidad, y Young Thug preferiría que le dispararan en la calle antes que necesitar nada de otro ser humano”.

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Hay cinco “pilares del Islam” que los musulmanes siguen:- La Shahadah – Una declaración de fe que todos los musulmanes recitan al menos una vez en su vida. – El Salat o Salah – Una oración ritual diaria de fe que se realiza cinco veces al día.- Zakat – Un impuesto que se paga en beneficio de los pobres o los necesitados. – Sawm – ayuno realizado durante el mes de Ramadán.- Hajj – peregrinación que todo musulmán debe realizar al menos una vez en su vida, si puede permitírselo, a la ciudad santa de La Meca, en la actual Arabia Saudí. La peregrinación comienza el séptimo u octavo día del último mes del calendario lunar islámico y termina el día 12 del mismo mes.

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Alawita – Concentrada en Siria, es una secta dentro de la comunidad chiíta que mantiene creencias básicas similares pero diferentes sobre la divinidad de Alí y los siete pilares de la fe. También observan algunas fiestas cristianas y zoroastrianas, además de las islámicas.

Jariyitas – Miembros de la primera secta del islam que abandonó a los seguidores de Alí; su ruptura con los chiíes fue por el método de selección de un nuevo líder. Eran conocidos por sus posturas intransigentes sobre la observancia del Corán y por su fundamentalismo radical. Hoy se les conoce como los ibadíes o ibadistas.

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