Distancias de triatlón
Un Triatlón Ironman es una de las series de carreras de triatlón de larga distancia organizadas por la Corporación Mundial de Triatlón (WTC), que consiste en nadar 3,9 km, recorrer 180,2 km en bicicleta y correr 42,2 km en maratón, completando en ese orden un total de 226,3 km. Se considera uno de los eventos deportivos de un día más difíciles del mundo[1][2][3].
La mayoría de las pruebas Ironman tienen un límite de tiempo de 16 ó 17 horas para completar la carrera, dependiendo del recorrido, que suele comenzar a las 7:00 de la mañana. El tiempo límite obligatorio para completar los 3,86 km de natación es de 2 horas y 20 minutos. El tiempo límite obligatorio para completar la natación, la transición y la bicicleta varía generalmente entre 10 horas y 10 horas 30 minutos desde que el atleta comienza a nadar. El tiempo límite obligatorio para correr varía entre 16 y 17 horas desde que el atleta comenzó a nadar. Muchas carreras también tendrán tiempos de corte intermedios para bicicleta, carrera y transición específicos para cada lugar de la carrera. Cualquier participante que complete el triatlón dentro de estos límites de tiempo será designado Ironman.
Tiempo de la distancia de natación Ironman
Las carreras de corta distancia, como los triatlones Sprint, suelen constar de 800 metros de natación, 20 km de ciclismo y 5 km de carrera a pie, lo que hace un total de 16 km y requiere una media de 1 a 2 horas para completarse.
En el otro extremo del espectro, las carreras de larga distancia, como el Ironman, tienen una distancia totalmente diferente, con un total de 140,6 millas en cada disciplina. Terminar un triatlón Ironman suele requerir entre 8 y 16 horas, dependiendo de la forma física y la experiencia del atleta.
A continuación encontrará información sobre las distancias medias de triatlón para varios tipos de carreras, así como los tiempos medios de triatlón para triatletas de grupos de edad y de calibre profesional. También ofrecemos una visión general del entrenamiento para darte una perspectiva de lo que puedes esperar al adentrarte en cada distancia de triatlón.
Para los principiantes que acaban de entrar en la escena del triatlón, completar una carrera de distancia sprint suele ser el punto de partida más habitual. Las distancias de triatlón sprint incluyen nadar 0,5 millas (750 metros/2.460 pies), montar en bicicleta 12,4 millas (20 kilómetros) y correr 3,1 millas (5 kilómetros). La longitud de un triatlón sprint es una distancia de iniciación perfecta para principiantes, pero también es una distancia suficiente para atletas de todos los niveles que buscan afinar sus transiciones y adquirir más experiencia en carrera.
Distancia de natación en triatlón sprint
Las carreras de triatlón se presentan en muchos tamaños diferentes y competir en un evento multidisciplinar ya es bastante desalentador sin tener que navegar por el tipo de evento por el que deberías empezar. Este blog pretende ayudarte a entender las diferentes distancias y lo que significan en términos de la cantidad de entrenamiento necesario para llegar a la línea de meta. Explicación de las distancias de triatlón y cuánto entrenamiento necesitas realmente.
Mi triatlón Super Sprint favorito es el Dorney Lake Super Sprint Triathlon, que se celebra durante varios fines de semana de mayo a agosto. ¿Por qué me encanta? Hermoso lugar de remo olímpico repleto de historia e inspirador para todos los que compiten aquí. El recorrido de ciclismo y carrera a pie alrededor del lago es muy llano, con la carretera cerrada para las bicicletas y sin coches que esquivar. Un recorrido perfecto para principiantes.
Mi triatlón sprint favorito es el Blenheim Palace Sprint Triathlon, que se celebra todos los años en mayo. ¿Por qué me encanta? La zona de transición se encuentra en los terrenos del palacio y los espectadores pueden sentarse al otro lado para disfrutar de las mejores vistas. La natación es una línea recta sin curvas cerradas que preocupen a los principiantes o a los nadadores menos seguros. El circuito de ciclismo es cerrado y desafiante, con muchas curvas y tramos estrechos. Cuidado con las personas que no estén acostumbradas a pedalear en grupo. La carrera a pie es un circuito con una pequeña serie de colinas que hay que superar.
Media distancia Ironman
El Triatlón Náutico de Nueva York del domingo se saldó con dos muertos, ambos por problemas cardiacos que se produjeron durante la etapa inicial de natación de la prueba. Un hombre de 64 años y una mujer de 40 fueron sacados del río Hudson antes de que pudieran completar los 1,5 kilómetros de natación desde un embarcadero cerca de la calle 96 de Manhattan hasta la West 79th Street Boat Basin. Ambos deportistas fueron trasladados en parada cardiaca a un hospital cercano. La policía dijo que otras 26 personas fueron sacadas del agua necesitando asistencia por lesiones o dolores menores que surgieron durante la parte de natación de la competición.
El hombre, identificado como Michael Kudryk, de Freehold (Nueva Jersey), formaba parte de un equipo de relevos de tres personas, pero perdió el conocimiento a mitad de la prueba. Los equipos de rescate consiguieron llevar a Kudryk a una de las cuatro embarcaciones del Cuerpo de Bomberos de Nueva York estacionadas en el río, pero falleció más tarde en el Saint Luke’s-Roosevelt Hospital Center. Kudryk estaba inscrito en otro triatlón el mes que viene en Long Branch (Nueva Jersey), según informó el New York Daily News. Amy Martich, de Elmhurst (Illinois), falleció el lunes por la mañana en el Saint Luke’s.
