Mejores cordones elasticos para triatlon

¿Los cordones elásticos son malos para correr?

Acompáñanos en este repaso a algunas de las formas en que se utilizan los utensilios de natación, incluyendo para qué sirven los distintos artículos y cómo pueden ayudarte exactamente a nadar. También hemos reunido algunas sugerencias para que te hagas con las tuyas.

Muchos de estos artículos tienen aplicaciones tanto técnicas como de resistencia. Como con cualquier entrenamiento de resistencia, ten cuidado con la sobrecarga de las distintas partes del cuerpo y asegúrate de que has calentado bien antes de añadir cualquier herramienta. Nunca levantarías pesos pesados al principio de una sesión de gimnasia o empezarías a esprintar en una sesión de carrera sin haber calentado; el mismo principio se aplica aquí.

Otro consejo es no utilizar nunca palas o aletas durante el calentamiento. Muchos entrenadores de alto nivel sugieren que no se utilice más del 25% de una sesión con un solo elemento del equipo. Para el triatleta medio, sin una sólida formación en natación, se debe tener aún más cuidado con respecto a la cantidad de entrenamiento de resistencia que se realiza. Al igual que con los ejercicios de natación, las ayudas para nadar pueden utilizarse para mejorar un aspecto ideal de la técnica o para restringir malos hábitos no deseados. Sin embargo, si se utilizan de forma incorrecta, aumenta el riesgo de lesiones.

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Cordones sin atar – Niños y adultos

Bragueta al pecho: Da la espalda al accesorio y mantente erguido. Levante los brazos en posición de “T” a la altura del pecho. Con una ligera flexión del codo, junte los brazos para que se junten en la parte delantera. Controle la velocidad de la liberación para un ejercicio excéntrico adicional.

Las cuerdas elásticas son una herramienta versátil e infravalorada para desarrollar la fuerza y la técnica en el agua. Muchos atletas de élite llevan sus cuerdas consigo cuando viajan para facilitar un entrenamiento de natación completo si no hay una piscina disponible, o para usarlas en el calentamiento de una carrera cuando no se les permite entrar en el agua antes de una prueba. Puedes comprar un juego de StretchCordz por unos 30 dólares en Internet (Swimoutlet.com), o construir el tuyo propio con tubo quirúrgico y cinta aislante.

Guarda las cuerdas en tu bolsa de natación para utilizarlas antes de entrar en el agua. Ata las cuerdas a un objeto fijo en la cubierta de la piscina, como un bloque de salida o un poste de la valla. Realiza unos minutos de ligera activación muscular con los siguientes ejercicios para enfatizar una buena técnica.

Si no tienes acceso a una piscina o si no has nadado después de un ajetreado día de trabajo, puedes repetir todo un entrenamiento de natación con cuerdas. Después de 15-20 minutos de estos ejercicios, saldrás con un poco de sudor y mucha fatiga en los músculos principales. Haz de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio y de cada brazo cuando corresponda.

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Cómo instalar/utilizar cierres de cordones en zapatillas de correr

El traje de triatlón es la única prenda que te acompaña en cada etapa de la carrera y es una pieza fundamental del equipo de triatlón. Esta es nuestra guía de los mejores trajes de triatlón del mercado, tanto si corres carreras sprint como Ironman, si tienes un presupuesto ajustado o si buscas mejoras aerodinámicas.

Un traje de triatlón es una prenda diseñada específicamente para competir en las tres disciplinas del triatlón. Fabricado con un tejido de secado rápido similar al de los bañadores, es flexible, hidrodinámico y aerodinámico, por lo que puede satisfacer las exigencias de la natación, el ciclismo y la carrera a pie. Incluye una badana para mayor comodidad en la etapa de ciclismo, pero esta badana no debe obstaculizar la etapa final de carrera.

Al ser la única prenda de triatlón que te acompañará desde el bocinazo de salida hasta la meta, el traje de triatlón adecuado es una compra clave: demasiado ajustado, holgado, mal confeccionado o de secado lento y estarás coqueteando con un DNF en lugar de alcanzar tu mejor marca personal.

También depende de la distancia que pienses recorrer y de si tu prioridad es la comodidad o la velocidad, así como de las condiciones de la carrera. Las principales opciones son los chalecos, los de manga corta y los diseñados especialmente para Ironman, y cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes.

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El cinturón Swimrun de Orca te ayudará a ti y a tu compañero a permanecer juntos durante la carrera, con sus anillas para atarse a tu compañero. También te permitirá llevar contigo tus accesorios esenciales de SwimRun, para que puedas concentrarte en la carrera sin distracciones.

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El nuevo cinturón de competición de Orca cuenta con cordones para sujetar cualquier tipo de dorsal. También cuenta con un bolsillo horizontal expansible con cremallera, para que puedas llevar comida y objetos de valor, sin perderlos. Para mayor comodidad, su cierre ajustable te permite regular la tensión del cinturón. Un accesorio esencial para todo triatleta.

El cinturón de competición Colting Wetsuits es la forma perfecta de mantener tu dorsal en su sitio durante la natación, la bicicleta y la carrera a pie en una competición de triatlón. El cinturón te ahorrará tiempo en las transiciones y te permitirá concentrarte en la carrera.

Un elemento esencial del triatlón que se utiliza para mantener el dorsal en su sitio durante las disciplinas de natación, ciclismo y carrera a pie; ¡la forma más fácil de ahorrar tiempo en la transición! Sólo tienes que sujetar tu dorsal al cinturón con las hebillas y estarás listo para empezar.

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