Entrenamiento de triatlón sprint
Si te atreves con un triatlón, pero no tienes suficientes horas para entrenar, prueba una versión más corta. Un triatlón sprint consiste en nadar media milla, montar en bicicleta 12 millas y correr 3 millas. Es la mitad de la distancia de un triatlón olímpico y menos de un cuarto de la distancia del Ironman. Las distancias pueden variar ligeramente de un evento a otro, pero normalmente se adhieren a los estándares anteriores. Debido a sus distancias más cortas, los triatlones sprint se han hecho cada vez más populares y son ideales para los atletas principiantes o novatos.
Distancias y tiempos del triatlón sprint
En 1984, “Where’s the Beef?” y “I’ll Be Back” eran los principales eslóganes. El encaje de Madonna era el éxito del mundo de la moda. Dinastía y Dallas lideraban la carrera de los índices de audiencia televisiva.El Triatlón de San Antonio comenzó en 1984. Y en 2023, el triatlón, que ha sido nombrado como uno de los 10 mejores triatlones de destino en los Estados Unidos por Complete Tri, celebrará su 40º año. Las inscripciones para el Triatlón de San Antonio 2023 se abren al mediodía del lunes 3 de octubre de 2022, en https://runsignup.com/Race/FL/SaintPetersburg/StAnthonys. Los eventos para el fin de semana de la carrera, del 28 al 30 de abril de 2023, incluirán los triatlones Olímpico, Sprint y Meek & Mighty. “Estamos muy emocionados de celebrar nuestro 40º año”, dijo el presidente de St. “Anthony’s es uno de los triatlones más antiguos del país. No podríamos estar más orgullosos de continuar con la tradición de ofrecer carreras para atletas profesionales, guerreros de fin de semana y jóvenes competidores.”
“Estamos muy contentos de celebrar nuestro 40º año”, dijo el presidente de St. Anthony’s, Scott Smith. “Anthony’s es uno de los triatlones más antiguos del país. No podríamos estar más orgullosos de continuar con la tradición de ofrecer carreras para atletas profesionales, guerreros de fin de semana y jóvenes competidores.”
Tiempos de triatlón sprint
La distancia del triatlón sprint -nada de 0,47 millas, bicicleta de 12,4 millas y carrera de 3,1 millas- atrae cada año a más principiantes por buenas razones: Es un objetivo alcanzable para la mayoría de las personas sanas -incluso los profesionales ocupados- que no tienen experiencia en la natación, el ciclismo y la carrera. Con un plan de entrenamiento de 10 semanas y un compromiso de al menos cinco horas a la semana, la mayoría de los novatos pueden esperar cruzar la línea de meta en unos 90 minutos, y eso sin contar con todos los ánimos y las aclamaciones de los voluntarios y los compañeros triatletas, el propio sentimiento de orgullo y las actividades de diversión posteriores a la carrera.
Si has estado entrenando en uno de los tres deportes, ya estás un paso por delante de muchos principiantes, pero para empezar en los tres deportes hay que construir una base de resistencia. Para entrenar de forma segura y evitar lesiones, es conveniente construir gradualmente y progresar en la distancia semanal no más del 10 por ciento. Esta regla se aplica a los tres deportes.
A la mayoría de los principiantes les convendría contratar a un entrenador de triatlón de confianza. Un buen entrenador elaborará un plan de entrenamiento semanal orientado a los objetivos, que se ajuste a tu estilo de vida y a tus necesidades, a tu capacidad física y, por último, que pueda ajustar tu programa de entrenamiento cuando la vida se interponga. Un entrenador, que puede observarte entrenar, también puede darte información sobre la técnica, que es especialmente clave en la natación, junto con apoyo y motivación.
Récord de triatlón sprint
Únete a nosotros en el Triatlón Sprint de Old Hickory Lake el 17 de junio de 2023. Presentado por el Hendersonville Endurance Athletic Team (HEAT). La carrera será a beneficio del Centro Salvus del Condado de Sumner. Nuestra carrera contará con 400 metros de natación en el lago Old Hickory, un recorrido de 20 kilómetros en bicicleta en una carretera cerrada, y un recorrido de dos vueltas de 5 kilómetros en el parque. El recorrido será apto para principiantes, pero también será un reto para los triatletas experimentados. El evento tendrá lugar en el Área Recreativa de Rockland. Traiga a la familia, ya que el parque es muy familiar. El estacionamiento puede ser limitado, así que por favor comparta el viaje, o viaje con su atleta el día de la carrera.
