Tiempos triatlon sprint principiantes

Tiempos de triatlón sprint

Saber cómo es un buen tiempo de triatlón para un principiante puede ayudarte a dar forma a tus expectativas cuando te lances a este apasionante nuevo mundo. Aunque no siempre es una buena práctica responder a una pregunta con otra pregunta, no hay forma de responder a esta pregunta en concreto sin antes plantear algunas, como por ejemplo:

Alison Freeman es cofundadora de NYX Endurance, un grupo de entrenadoras con sede en Boulder (Colorado) y San Diego (California). También es entrenadora certificada de nivel II por la USAT y certificada por la Ironman University, así como finalizadora de múltiples distancias de hierro.

Buen tiempo en triatlón sprint

Tanto si estás preparado para llevar tu cuerpo al siguiente nivel en competición física como si sólo buscas una forma divertida de desafiarte a ti mismo, los triatlones ofrecen un poco de todo para todos. Un triatlón es una carrera que consiste en tres actividades que se completan una detrás de otra: natación, ciclismo y carrera a pie.

¿Hay que ser un atleta (o estar en forma) para enfrentarse a un reto tan monumental? No, casi todo el mundo puede competir en un triatlón, independientemente de su tamaño, forma física o nivel de experiencia. Y lo mejor de entrenar y competir en un triatlón es que, aunque no estés en plena forma al principio, seguro que te pones en forma durante el proceso.

  Clasificacion triatlon sprint

Los nuevos triatletas pueden elegir entre carreras que duran desde menos de dos horas hasta más de 15 horas, y que cubren desde 16 millas (26 kilómetros) hasta más de 140 millas (225 kilómetros). Algunos tipos habituales de triatlón son:

Si eres un triatleta principiante, probablemente te decantarás por una carrera de velocidad. Es una buena forma de iniciarse, por así decirlo, y un buen punto de partida si estás pensando en ir ascendiendo hacia pruebas más difíciles.

Tiempo medio en triatlón

Acabas de decidirte -o estás pensando- en participar en tu primera carrera de triatlón sprint. Pues bien, ¡enhorabuena! El mágico mundo del triatlón te está esperando. Para ello, en este artículo, hemos decidido escribir todo lo que necesitas saber para sacar el máximo partido al proceso de entrenamiento del triatlón sprint; y a la carrera en sí.

En general, se trata de una categoría muy popular; y, por muchas razones. Una de ellas es que ofrece una gran oportunidad para entrar de lleno en el mundo del triatlón. Otra razón, y probablemente la más importante, es que no tendrás que cambiar drásticamente tu horario diario ni sacrificar tu vida personal para participar en él. Es decir, una rutina de entrenamiento de triatlón sprint no te quitará demasiado tiempo libre, siempre que esté bien estructurada.

  Resultados triatlon sprint

Para aclarar, el hecho de que la distancia del triatlón sprint no sea tan larga, en comparación con otras carreras de triatlón, no significa que no sea un reto. Sin duda, el triatlón sprint puede considerarse una carrera introductoria para triatlones más largos; pero aún así, ten en cuenta que hay atletas que se comprometen con un programa de entrenamiento, diseñado específicamente para esta categoría.

Mejor tiempo en triatlón

Si prefieres no entrenar en carretera, empieza por hacerlo en una bicicleta estática. Es importante que practiques al aire libre para acostumbrarte a frenar y tomar las curvas, así que dirígete a una pista de ciclismo local alejada de la carretera para practicar en estas áreas.

Para la etapa de natación es una buena idea mantenerse en la parte trasera del grupo y a un lado para no quedarse atascado en el medio. Mantén tu propio ritmo y reserva las piernas para la bicicleta, utilizando los brazos y la parte superior del cuerpo para impulsarte hacia delante todo lo posible.

En los eventos para principiantes es habitual que los participantes pierdan tiempo corriendo de un lado a otro intentando encontrar su bicicleta durante la transición. Para evitar este problema, coloca una toalla de color brillante sobre tu bicicleta para que destaque del resto. Durante la carrera, intenta mantener un ritmo constante y no caigas en la tentación de acelerar para adelantar a la gente si no puedes mantener esa velocidad, porque te agotarás.

  Campeonato españa triatlon sprint

Para sacar lo mejor de tu cuerpo, tienes que poner lo mejor en él. Esto significa una dieta sana y equilibrada llena de alimentos frescos y agua. Por supuesto, puedes darte un capricho: ¡es una de las ventajas de hacer ejercicio! Sin embargo, deben prevalecer las reglas básicas de todo con moderación y sentido común.

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