Distancias de triatlón
¿Cuál es el orden de las pruebas en un triatlón y por qué? Son preguntas habituales entre los nuevos triatletas y los curiosos del triatlón. Este artículo te aclarará el “qué” y te dará algunas razones para el “por qué”.
No existe una razón oficial para el orden de las pruebas en un triatlón, pero podemos empezar por echar un vistazo a su historia. Aunque el triatlón se popularizó con la carrera Ironman en los años 80, los primeros triatlones se celebraron en los años 20 en Francia y consistían en correr, montar en bicicleta y piragüismo. El primer triatlón moderno se celebró en San Diego, California, en 1974 y consistió en una carrera “correr-ciclo-nadar”, mientras que el primer Triatlón Ironman tuvo lugar en Hawai en 1978 y consistió en la ahora popular carrera “nadar-ciclo-correr”.
Queda bastante claro entonces que el orden de los deportes en un triatlón no es una necesidad. Entonces, ¿por qué es así? Bueno, la verdad es que si se tienen en cuenta todas las consecuencias de un orden determinado, el formato actual se convierte en el más obvio. He aquí las principales.
La natación es el más peligroso de los tres deportes desde el punto de vista de la seguridad. La mayoría de las víctimas en los triatlones se producen durante esta etapa por razones bastante obvias: si dejas de nadar, te ahogas. El triatlón es un deporte de masas, con miles de atletas compitiendo en una misma prueba y con una gran variedad de habilidades. Por lo tanto, es mejor evitar el riesgo de ahogamiento por agotamiento y tiene mucho sentido poner la etapa de natación en primer lugar.
¿Cuáles son las 3 distancias de un triatlón?
Por término medio, nadarás 750 metros (1/2 milla), recorrerás 20 km (12,4 millas) en bicicleta y correrás 5 km (3,1 millas). Dependiendo de tu forma física, de las condiciones del recorrido y del tiempo que haga el día de la carrera, puedes completar estas tres etapas en aproximadamente 1,5 horas.
¿Cuántas pruebas hay en un triatlón?
Los tres componentes típicos del triatlón: natación, ciclismo y carrera a pie.
¿Qué significa 70.3 en triatlón?
Al igual que Ironman, Ironman 70.3 es una marca comercial. 70.3 significa la distancia total recorrida en millas durante el evento. Consta de 1,9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21,1 km de carrera a pie. Exactamente la mitad de un Ironman.
Cómo entrenarse para un triatlón
La principal variable en un triatlón es la distancia de cada prueba. Oficialmente, existen cuatro distancias principales: sprint, olímpica, medio hierro y hierro. Las distancias en un triatlón sprint pueden variar mucho, dependiendo de la prueba. La otra variable es la ubicación. Las carreras a pie y en bicicleta pueden celebrarse en carreteras o caminos; las pruebas de natación pueden tener lugar en aguas abiertas – ríos, bahías, el océano – y algunas pruebas se celebran en piscinas. Consulte a continuación las distancias básicas de triatlón, pero compruebe los detalles de distancia de una carrera individual antes de inscribirse.CÓMO EMPEZÓ TODOExisten registros de carreras multideportivas en Francia desde 1920, pero, según la World Triathlon Corporation, la primera carrera de distancia Ironman no se creó hasta 1977, cuando se inició un debate en un banquete de entrega de premios de un club de atletismo en Hawai sobre qué atletas -nadadores, ciclistas o corredores- eran más duros.
La única forma lógica de resolver la discusión era hacer que todos practicaran los tres deportes espalda con espalda. Se planificó una carrera de un día de duración alrededor de la isla de Oahu, con una travesía a nado de 2,4 millas (la distancia de la prueba anual Waikiki Roughwater Swim, una de las travesías a nado en aguas abiertas más duras del mundo), un recorrido en bicicleta de 112 millas (la circunferencia de la isla) y un maratón completo (26,2 millas). Había nacido el triatlón Ironman.
En qué consiste un triatlón
El triatlón es una actividad de resistencia continua compuesta por tres de los deportes de participación más populares del mundo: natación, ciclismo y carrera a pie. Los participantes nadan primero una distancia determinada en un lago, un océano o una piscina, después recorren una distancia determinada en bicicleta y terminan corriendo. El tiempo que transcurre entre cada actividad -llamada “transición”- también se cronometra como parte de la carrera, creando una competición continua. Este deporte, que se introdujo a principios de la década de 1970 en California, tiene sus raíces en el triatlón hawaiano Ironman™, que se celebra cada año en Kona (Hawai). El Ironman es una rigurosa prueba de resistencia que consta de 4 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie.
Este deporte ha cambiado mucho desde los años setenta. Hoy en día, hay más de seis millones de atletas que participan en todo el mundo, una federación internacional, casi 100 federaciones nacionales y pruebas celebradas en una amplia gama de distancias.
El triatlón olímpico se disputa sobre una distancia de 1,5 km a nado, 40 km en bicicleta y 10 km corriendo. El triatlón también figura en los programas de los Juegos de la Commonwealth, Panamericanos y de Buena Voluntad. La Unión Internacional de Triatlón (ITU) celebra anualmente un Campeonato del Mundo de Triatlón y un Campeonato del Mundo de Triatlón de Larga Distancia.
Triatlón distanzen
El supersprint es la distancia de triatlón más corta y un gran punto de entrada al triatlón, ya que te da la oportunidad de experimentar las tres disciplinas juntas sin tener que dedicar horas de entrenamiento. Termina uno y serás un triatleta.
¿Cuál es un buen tiempo para esta distancia de triatlón? Menos de 1 hora y ya estás volando. Muchos principiantes sólo pretenden divertirse en esta distancia de triatlón, y su objetivo es completarla más que competir, así que ¡a disfrutar!
Suele ser la distancia de triatlón más corta en muchos eventos, pero no deja de ser una buena carrera. Esta distancia de triatlón te da la oportunidad de experimentar realmente el triatlón, por lo que tendrás que incorporar a tu entrenamiento habilidades específicas del triatlón, como las sesiones de ladrillos.
¿Cuál es un buen tiempo para una distancia de triatlón olímpico? Menos de 3 horas es un tiempo muy bueno. A nivel de élite, Alistair Brownlee triunfó en los Juegos Olímpicos de Londres con un tiempo de 1:46:25 en esta distancia.
También es posible que oigas hablar de la distancia de medio Ironman como “triatlón de media distancia” o “70.3”. El triatlón de media distancia Ironman es un duro paso adelante con respecto al triatlón de distancia olímpica y un reto decente que cada vez aceptan más triatletas.
