Buen tiempo triatlón olímpico
¿Cuánto se tarda en terminar un triatlón Ironman? La respuesta, basada en nuestro análisis de más de 41.000 participantes en 25 triatlones Ironman: unas 12 horas y 35 minutos para el triatleta medio. Nadar 3,2 km en 1:16, pedalear 112 km en 6:25 y correr 26,2 km en 4:54.
¿Piensas hacer un parcial de 6 horas en bici? Entonces, por ejemplo, un tiempo final de 12 horas es un objetivo realista. Sólo asegúrate de no salir demasiado fuerte en la bici, con muy poca energía para la carrera a pie. Por ejemplo, consulta nuestro Análisis de correlación entre la bicicleta y la carrera del Ironman de Coeur d’Alene. No querrás acabar en el cuadrante de “lo dejaste en el recorrido de ciclismo”.
Tiempos de natación Ironman
Para los atletas que se inician en la natación más tarde en la vida, esta puede ser la parte más difícil de la carrera, mientras que los atletas que nadaron en la escuela secundaria o la universidad pueden sobresalir. Los atletas más rápidos que se clasificaron en la Copa Americana de Triatlón Sprint Hamilton CAMTRI 2017 completaron la natación en unos 9 minutos.
Aquellos que se colocaron en el medio del campo competitivo de más de los aproximadamente 18 atletas tardaron entre nueve minutos y 10 minutos en cubrir la distancia. Tu tiempo puede verse afectado por las condiciones del agua, si tu carrera es en piscina y si llevas traje de neopreno. Aunque no está garantizado, la natación en piscina y con traje de neopreno puede producir tiempos más rápidos.
Un recorrido de 20 kilómetros equivale aproximadamente a 12,4 millas. Los corredores de élite masculinos terminan esta distancia en 29 a 31 minutos, mientras que las mujeres de élite suelen llegar en unos 32 a 37 minutos. La duración de la carrera depende del recorrido y de las condiciones meteorológicas.
Un recorrido ondulado y ventoso le llevará obviamente más tiempo que un recorrido llano en un día tranquilo. Puedes estar satisfecho con una velocidad de entre 17 y 20 mph, lo que situará tu tiempo final entre 36 y 45 minutos.
Tiempo medio Ironman
¿Cuánto se tarda en terminar un triatlón de distancia internacional? La respuesta, basada en nuestro análisis de más de 75 triatlones: unas 3 horas, de media. Nada 1,5 km en 40 minutos, pedalea 40 km en una hora y 20 minutos y corre 10 km en una hora. Transiciones incluidas en el total.
Es importante tener en cuenta que puede haber, y a menudo hay, variaciones entre un triatlón de distancia internacional y otro, lo que afectará a los tiempos medios de llegada a meta. ¿Se miden con precisión todos los recorridos de natación? No. ¿Algunos recorridos en bicicleta superan los 40 km? Sí; el Triatlón de Chicago es un buen ejemplo. El número más fiable es el de la carrera a pie. La mayoría de los recorridos de 10 km se miden con relativa precisión y, por término medio, la mayoría de los corredores terminan entre 55 minutos y 1 hora.
Por supuesto, habrá variaciones por grupos de edad y entre hombres y mujeres. Así que el siguiente paso es comparar los tiempos medios de llegada por grupo de edad. Este gráfico corresponde al Triatlón de Chicago de 2011, con un tiempo medio de llegada de 3:15. La natación fue agitada, el recorrido en bicicleta fue, como siempre, largo, pero como la mayoría, el recorrido a pie fue normal. Considera estos tiempos como el extremo superior del espectro de tiempos de llegada en distancias internacionales. Si estás buscando un objetivo de tiempo final, querrás hacerlo mejor que estos.
Tiempos de triatlón sprint
Los triatlones son pruebas multidisciplinares que combinan la natación, la carrera a pie y el ciclismo. Si actualmente estás entrenando para una prueba de triatlón, ya sea tu primera o tu quinta, probablemente querrás saber cuál es un buen tiempo medio para completar un triatlón.
Si actualmente estás entrenando para una prueba de triatlón, ya sea tu primera o tu quinta, probablemente querrás saber cuál es un buen tiempo medio para completar un triatlón. Hay cinco distancias de triatlón reconocidas como estándar, lo que significa que para cada una de ellas habrá un tiempo medio diferente. Sin embargo, establecer un tiempo medio para una distancia de triatlón no es una ciencia exacta, ya que hay muchos factores que influyen, como el terreno del recorrido, así como la edad y el sexo de los competidores. Te damos una idea aproximada de los buenos tiempos medios para cada distancia en nuestros artículos sobre tiempos de triatlón que detallamos a continuación.
El super sprint es la distancia más corta del triatlón, por lo que es un buen punto de partida para los principiantes. Como hemos mencionado en nuestro otro artículo sobre triatlones. Descubre más sobre los tiempos medios para completar una carrera aquí.
