Triatlón distanzen
Hoy en día, la prueba del triatlón está cada vez más en auge y gana cada vez más adeptos. Sin embargo, al oír la palabra triatlón, muchos atletas se sienten intimidados y dudan en participar. Probablemente sea porque piensan automáticamente en la distancia completa del triatlón; que, de hecho, es una carrera muy exigente para la mayoría de los triatletas. Sin embargo, el triatlón es mucho más que un reto; por suerte, existen muchas distancias de triatlón diferentes, para que cada atleta pueda encontrar la que mejor se adapte a él.
La nomenclatura de este deporte tiene raíces griegas antiguas, ya que procede de las palabras τρεῖς (tris), que significa tres, y ἆθλος (athlos), que significa competición y logro; ya que se trata de una carrera multideportiva de resistencia, que consiste en nadar, montar en bicicleta y correr. El triatlón apareció por primera vez en Francia (‘Les Trois Sports’), en 1920, pero las reglas del deporte se formaron realmente en la década de 1970.
La prueba de triatlón tal y como la conocemos hoy en día, consistente en el tríptico natación-bici-corrida, fue concebida por primera vez por Don Shanahan y Jack Johnstone. El evento se celebró en Mission Bay, San Diego, California, en 1974; y fue patrocinado por el San Diego Track Club, del que, tanto Shanahan como Johnstone eran miembros. El triatlón de Mission Bay constaba de 10 km de carrera, 8 km de ciclismo y 500 m de natación.
¿Cuánto dura un triatlón de larga distancia?
Triatlón Sprint: Natación 750 m, Ciclismo 20 km, Carrera 5 km, Triatlón Olímpico: Natación 1,5 km, Bicicleta 40 km, Carrera 10 km Triatlón ITU de Larga Distancia: Natación 3 km, Bicicleta 80 km, Carrera 20 km.
¿Cuáles son las 3 distancias de un triatlón?
Por término medio, nadarás 750 metros (1/2 milla), recorrerás 20 km (12,4 millas) en bicicleta y correrás 5 km (3,1 millas). Dependiendo de tu forma física, las condiciones del recorrido y el tiempo que haga el día de la carrera, puedes completar estas tres etapas en aproximadamente 1,5 horas.
Tiempo medio en triatlón
De las cinco distancias de triatlón más populares, la distancia olímpica es la que se encuentra justo en el medio. La distancia que hay que cubrir es de 1.500 metros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros de carrera a pie. Para ponerlo en perspectiva, este triatlón es comparable a una maratón en cuanto a su duración (un poco más corta) y su dureza, con la diferencia de que el esfuerzo del cuerpo se reparte entre tres deportes diferentes, lo que supone un reto al tener que cambiar de uno a otro, pero también es menos unidimensional en cuanto al desgaste del cuerpo durante la carrera. Algunos principiantes con experiencia previa en resistencia optan por esta distancia para comenzar su andadura en el triatlón, mientras que a otros les gusta empezar con el Supersprint o el Sprint (750m de natación / 20km de ciclismo / 5km de carrera a pie) para familiarizarse primero con el triatlón y sus desafíos técnicos.
Si se compara con el triatlón más largo y famoso, un IRONMAN de distancia completa (3,5 km de natación / 180 km de ciclismo / 42 km de carrera a pie), el triatlón olímpico es un animal completamente diferente en cuanto a distancia y entrenamiento necesario. Dicho esto, los triatlones olímpicos no son nada despreciables. Estas carreras son todo un reto y pueden llevar a los atletas al límite de sus capacidades de resistencia. Algunas personas a las que les gusta la distancia olímpica e intentan mejorar en ella disfrutan del hecho de que no se tarda tanto y de que generalmente se rinde a mayor intensidad que en las distancias más largas, impulsándose un poco más durante la carrera en lugar de aguantar e intentar mantener un esfuerzo constante y fuerte durante el doble de distancia.
Triatlón de distancia olímpica
Los que han decidido no limitarse a correr, nadar o montar en bicicleta, sino combinar los tres tipos de deportes en un solo evento, suelen preguntar antes de empezar a entrenar qué distancias de triatlón existen y qué triatlón es mejor para los principiantes. Nuestro embajador de la marca, Elmar Sprink, participa regularmente en triatlones y, por supuesto, conoce la respuesta. Él puede mostrarte cuáles son las diferentes distancias y cuál es la mejor opción para los que se inician en el triatlón.
Un triatlón comienza con la natación, luego el ciclismo y la carrera a pie siempre está al final. Esto se debe probablemente a que lo más probable es que pueda ocurrir algo mientras se nada, y esta disciplina es muy agotadora físicamente. Puedes sufrir calambres nadando con relativa facilidad. Por esta razón, probablemente sea mejor terminar esta disciplina al principio.
La llamada distancia supersprint es la más corta de todas las distancias. Consiste en 200 ó 400 metros de natación, 5 ó 10 kilómetros de ciclismo y 1.000 metros o 2,5 kilómetros de carrera a pie. Esta distancia de triatlón es especialmente adecuada para principiantes. Sin embargo, esta distancia no se ofrece en todas las carreras. Como principiante, si estás interesado en la distancia de triatlón supersprint, debes buscar específicamente un triatlón que la ofrezca.
Triatlón de media distancia
Un triatlón es una carrera multideportiva de resistencia que consiste en nadar, montar en bicicleta y correr a lo largo de varias distancias.[1] Los triatletas compiten para conseguir el tiempo total más rápido, corriendo cada segmento secuencialmente con el tiempo de transición entre las disciplinas incluidas.[1][2][3] La palabra es de origen griego, de τρεῖς o treis (tres) y ἆθλος o athlos (competición).[4]
Este deporte se originó a finales de la década de 1970 en el sur de California, a medida que clubes deportivos y particulares lo desarrollaban. Esta historia ha hecho que se crearan variaciones de este deporte que aún existen. También dio lugar a que otras carreras de tres etapas utilizaran el nombre de triatlón a pesar de no ser continuas o no constar de elementos de natación, bicicleta y carrera[5].
Los triatletas se entrenan para conseguir resistencia, fuerza y velocidad. El deporte requiere un entrenamiento enfocado, persistente y periodizado para cada una de las tres disciplinas, así como entrenamientos combinados y un acondicionamiento general de la fuerza[6].
El miércoles 25 de septiembre de 1974 comenzó la carrera. Comenzó con una carrera de un bucle de 4,8 km (3 mi), seguida de dos vueltas en bicicleta alrededor de Fiesta Island para un total de 8,0 km (5 mi). A continuación, los participantes se bajaban de las bicicletas, se descalzaban y corrían hacia el agua para nadar hasta tierra firme. A continuación, corrían descalzos, volvían a nadar a lo largo de la bahía, nadaban por última vez hasta la entrada de la isla Fiesta y subían a gatas por un empinado banco de tierra para terminar[19]. La mayoría de los participantes no eran buenos nadadores, por lo que Johnstone contrató a su hijo de 13 años para que flotara en su tabla de surf y actuara como socorrista[16][19]. Algunos participantes tardaron más de lo previsto y empezó a anochecer cuando terminaban de nadar. Shanahan recuerda que pararon algunos coches y encendieron los faros para que los atletas pudieran ver[20]. Johnstone y Shanahan se sorprendieron por el gran número de participantes (46), procedentes en su mayoría de clubes de atletismo locales. Dos participantes destacados, Judy y John Collins, fundarían cuatro años más tarde la prueba que atrajo la atención internacional sobre el nuevo deporte: el Ironman de Hawai[16].
