Triatlón de distancia olímpica
El triatlón es probablemente la disciplina atlética más difícil. Combina tres deportes que, tomados individualmente, ya se encuentran entre los más exigentes: la carrera a pie, el ciclismo y la natación. Y, en el mundo del triatlón, reina la carrera Ironman, mientras que el triatlón olímpico tiene distancias más cortas, lo que lo hace más intenso… ¿Cuál es más difícil de afrontar? Descubramos las diferencias entre ellas.
Correr es tan natural como caminar y cualquiera puede hacerlo, con las diferencias de talento y entrenamiento que dividen a los profesionales de los aficionados. Se podría decir lo mismo del ciclismo, pero es un deporte que requiere una técnica determinada y una preparación muy específica. La natación es aún más nicho: muy pocos pueden enfrentarse al agua como un verdadero atleta. Así que, sin duda, es impresionante ser una persona, o un atleta, que sea hábil en los tres.
Entrenar no sólo para uno, sino para tres deportes, obliga al cuerpo a soportar una carga y un estrés considerables. No es casualidad que muchos atletas prueben el triatlón, pero no pueden soportar el excesivo esfuerzo que impone esta disciplina.
Plan de entrenamiento de triatlón olímpico
Un triatlón es una carrera multideportiva de resistencia que consiste en nadar, montar en bicicleta y correr a lo largo de varias distancias.[1] Los triatletas compiten por el tiempo total más rápido, corriendo cada segmento de forma secuencial con el tiempo de transición entre las disciplinas incluidas.[1][2][3] La palabra es de origen griego, de τρεῖς o treis (tres) y ἆθλος o athlos (competición).[4]
Este deporte se originó a finales de la década de 1970 en el sur de California, a medida que los clubes deportivos y los individuos desarrollaban el deporte. Esta historia ha hecho que se crearan variaciones de este deporte que aún existen. También dio lugar a que otras carreras de tres etapas utilizaran el nombre de triatlón a pesar de no ser continuas o de no constar de elementos de natación, bicicleta y carrera[5].
Los triatletas se entrenan para conseguir resistencia, fuerza y velocidad. El deporte requiere un entrenamiento persistente y periodizado para cada una de las tres disciplinas, así como entrenamientos combinados y un acondicionamiento general de la fuerza[6].
El miércoles 25 de septiembre de 1974 comenzó la carrera. Comenzó con una carrera de un bucle de 4,8 km (3 mi), seguida de dos vueltas en bicicleta alrededor de la Isla de la Fiesta para un total de 8,0 km (5 mi). A continuación, los participantes se bajaban de las bicicletas, se descalzaban y corrían hacia el agua para nadar hasta tierra firme. A continuación, corrían descalzos, volvían a nadar por la bahía, nadaban por última vez hasta la entrada de la isla de la Fiesta y subían a gatas por un empinado banco de tierra para terminar[19]. La mayoría de los participantes no eran buenos nadadores, por lo que Johnstone reclutó a su hijo de 13 años para que flotara en su tabla de surf y actuara como socorrista[16][19] Algunos participantes tardaron más de lo previsto, y empezó a oscurecer mientras terminaban de nadar. Shanahan recuerda que pararon algunos coches y encendieron los faros para que los atletas pudieran ver[20]. Johnstone y Shanahan se sorprendieron por el gran número de participantes (46), procedentes en su mayoría de clubes de corredores locales. Dos participantes notables, Judy y John Collins, fundarían cuatro años más tarde el evento que atrajo la atención internacional hacia el nuevo deporte: el Ironman de Hawai[16].
Tiempo de triatlón olímpico
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También hablaremos de las variables que pueden afectar a los tiempos. Correr un triatlón puede, hasta cierto punto, compararse con cualquier carrera a pie. El tiempo, el recorrido y la temperatura pueden desempeñar un papel importante a la hora de determinar el desarrollo de la prueba.
¿Estás pensando en probar un triatlón por primera vez? Tendrás una buena idea de por dónde quieres empezar. Puedes empezar con un súper sprint, que no requiere ningún equipo nuevo. O si te sientes más cómodo y tienes el equipo, una distancia sprint u olímpica.
Ahora mismo, se cree que Katie Zaferes tiene el récord de triatlón sprint para mujeres con 55:31. Nadó en 9:01, corrió en bicicleta en 28:55 y corrió en 16:09 en una carrera de 2019. Se cree que Mario Mola tiene el récord de triatlón sprint para hombres con 51:15, nadando 9:07, montando en bicicleta 26:24 y corriendo 14:25 en un evento de 2018.
Récord olímpico de triatlón
Con nuestra calculadora, podrás averiguar el tiempo medio para completar la natación, la bicicleta, la carrera a pie y el tiempo total de llegada al triatlón para tu género y grupo de edad. Sólo tienes que seleccionar las opciones de nuestro selector, y descubrirás exactamente cuáles son los tiempos medios de finalización en tu categoría.
Un triatlón sprint es un excelente punto de partida para los triatletas principiantes porque es la carrera de menor distancia. Como nuevo triatleta, no hay mejor distancia para empezar. Te llevará el menor tiempo completarla, y podrás entrenar para ella sin demasiadas horas semanales o meses de entrenamiento. (Puedes comprobar con precisión cuánto entrenamiento necesitarás en nuestra calculadora de entrenamiento para triatlón).
Un triatlón olímpico es también un buen punto de partida para iniciarse en el triatlón. Tiene el doble de distancia que un sprint, pero es mucho más corto que las dos carreras de distancia Ironman. El triatlón de distancia olímpica se llama así porque es la distancia que los atletas corren en los Juegos Olímpicos.
