Cómo prepararse para el triatlón
Hoy en día, la prueba del triatlón está cada vez más extendida, ganando cada vez más adeptos. Sin embargo, al oír la palabra triatlón, muchos atletas suelen sentirse intimidados y dudan en participar. Probablemente sea porque piensan automáticamente en la distancia completa del triatlón; que, efectivamente, es una carrera muy exigente para la mayoría de los triatletas. Sin embargo, el triatlón es mucho más que un reto; por suerte, hay muchas distancias de triatlón diferentes, para que cada atleta pueda encontrar la que mejor se adapte a él.
La nomenclatura de este deporte tiene raíces griegas antiguas, ya que proviene de las palabras τρεῖς (tris), que significa tres, y ἆθλος (athlos), que significa competición y logro; ya que es una carrera multideportiva de resistencia, que consiste en nadar, montar en bicicleta y correr. El triatlón apareció por primera vez en Francia (“Les Trois Sports”), en 1920, pero las reglas del deporte se formaron realmente en la década de 1970.
La prueba de triatlón tal y como la conocemos hoy, que consiste en el tríptico natación-bicicleta-corrida, fue concebida por primera vez por Don Shanahan y Jack Johnstone. El evento se celebró en Mission Bay, San Diego, California, en 1974; y fue patrocinado por el San Diego Track Club, del que, tanto Shanahan como Johnstone eran miembros. Para que conste, el Triatlón de Mission Bay constaba de una carrera de 10 km, una bicicleta de 8 km y una natación de 500 m.
Récord mundial de triatlón
Para la mayoría de las personas que comienzan a sumergirse en el triatlón, el objetivo parece terminar siempre con una palabra: Kona. Clasificarse y competir en los Campeonatos del Mundo de Ironman es un evento de la lista de deseos de muchos triatletas. Los triatlones de distancia Ironman son el equivalente a completar una maratón en el mundo del atletismo o una centuria en el ciclismo. Como dice el refrán, primero hay que caminar antes de correr. Dicho esto, entra en los triatlones de distancia sprint.
Formalmente, un triatlón de distancia sprint consiste en 750 metros de natación, 20 kilómetros de bicicleta y 5 kilómetros de carrera. Si echas un vistazo a tu localidad, verás que muchas carreras anuncian distancias diferentes para un triatlón “sprint”. Estas distancias pueden variar desde los 300 metros de natación en la piscina hasta los 30 kilómetros de bicicleta o una milla de carrera. En resumen, las distancias sprint son mucho más cortas y rápidas que la famosa distancia “Ironman”.
Acabas de empezar a investigar sobre el triatlón y lo que necesitas para competir. Sólo en tu primera búsqueda puedes sentir una abrumadora sensación de: “¡¿Qué necesito?!”. Vamos a desglosar lo que realmente necesitas:
Ultra triatlón
Michelle Arthurs-BrennanMichelle Arthurs-Brennan es una periodista tradicional de profesión, que comenzó su carrera trabajando para un periódico local, donde lo más destacado fue entrevistar a un Freddie Star muy enfadado (y a un propietario de un teatro aún más enfadado), así como “el de los pollos robados”.
Antes de unirse al equipo de Cycling Weekly, Michelle fue editora de Total Women’s Cycling. Se incorporó a CW como “analista de SEO”, pero no pudo apartar su nariz del periodismo y se metió en las hojas de cálculo, asumiendo finalmente el papel de editora técnica antes de su último nombramiento como editora digital.
Michelle es una corredora de carretera a la que también le gusta el ciclismo de pista y la contrarreloj ocasional, aunque también se adentra en el ciclismo todoterreno (ya sea en una bicicleta de montaña o en una “bicicleta de grava”). Es una apasionada del apoyo a las carreras femeninas de base y fundó el equipo femenino de carretera 1904rt.
Triatlón olímpico
Un triatlón es una carrera multideportiva de resistencia que consiste en nadar, montar en bicicleta y correr a lo largo de varias distancias.[1] Los triatletas compiten por completar el tiempo total más rápido, corriendo cada segmento de forma secuencial con el tiempo de transición entre las disciplinas incluido.[1][2][3] La palabra es de origen griego, de τρεῖς o treis (tres) y ἆθλος o athlos (competición).[4]
Este deporte se originó a finales de la década de 1970 en el sur de California, a medida que los clubes deportivos y los individuos desarrollaban el deporte. Esta historia ha supuesto la creación de variaciones de este deporte que todavía existen. También dio lugar a que otras carreras de tres etapas utilizaran el nombre de triatlón a pesar de no ser continuas o de no constar de elementos de natación, bicicleta y carrera[5].
Los triatletas se entrenan para conseguir resistencia, fuerza y velocidad. El deporte requiere un entrenamiento persistente y periodizado para cada una de las tres disciplinas, así como entrenamientos combinados y un acondicionamiento de fuerza general[6].
El miércoles 25 de septiembre de 1974 comenzó la carrera. Comenzó con una carrera de un bucle de 4,8 km (3 mi), seguida de dos vueltas en bicicleta alrededor de la Isla de la Fiesta para un total de 8,0 km (5 mi). A continuación, los participantes se bajaban de las bicicletas, se descalzaban y corrían hacia el agua para nadar hasta tierra firme. A continuación, corrían descalzos, volvían a nadar por la bahía, nadaban por última vez hasta la entrada de la isla de la Fiesta y subían a gatas por un empinado banco de tierra para terminar[19]. La mayoría de los participantes no eran buenos nadadores, por lo que Johnstone reclutó a su hijo de 13 años para que flotara en su tabla de surf y actuara como socorrista[16][19] Algunos participantes tardaron más de lo previsto, y empezó a oscurecer mientras terminaban de nadar. Shanahan recuerda que pararon algunos coches y encendieron los faros para que los atletas pudieran ver[20]. Johnstone y Shanahan se sorprendieron por el gran número de participantes (46), procedentes en su mayoría de clubes de corredores locales. Dos participantes notables, Judy y John Collins, fundarían cuatro años más tarde el evento que atrajo la atención internacional hacia el nuevo deporte: el Ironman de Hawai[16].
