Triatlón
Un triatlón es una carrera multideportiva de resistencia que consiste en nadar, montar en bicicleta y correr a lo largo de varias distancias.[1] Los triatletas compiten para conseguir el tiempo total más rápido, corriendo cada segmento secuencialmente con el tiempo de transición entre las disciplinas incluidas.[1][2][3] La palabra es de origen griego, de τρεῖς o treis (tres) y ἆθλος o athlos (competición).[4]
Este deporte se originó a finales de la década de 1970 en el sur de California, a medida que clubes deportivos y particulares lo desarrollaban. Esta historia ha hecho que se crearan variaciones de este deporte que aún existen. También dio lugar a que otras carreras de tres etapas utilizaran el nombre de triatlón a pesar de no ser continuas o no constar de elementos de natación, bicicleta y carrera[5].
Los triatletas se entrenan para conseguir resistencia, fuerza y velocidad. El deporte requiere un entrenamiento enfocado, persistente y periodizado para cada una de las tres disciplinas, así como entrenamientos combinados y un acondicionamiento general de la fuerza[6].
El miércoles 25 de septiembre de 1974 comenzó la carrera. Comenzó con una carrera de un bucle de 4,8 km (3 mi), seguida de dos vueltas en bicicleta alrededor de Fiesta Island para un total de 8,0 km (5 mi). A continuación, los participantes se bajaban de las bicicletas, se descalzaban y corrían hacia el agua para nadar hasta tierra firme. A continuación, corrían descalzos, volvían a nadar a lo largo de la bahía, nadaban por última vez hasta la entrada de la isla Fiesta y subían a gatas por un empinado banco de tierra para terminar[19]. La mayoría de los participantes no eran buenos nadadores, por lo que Johnstone contrató a su hijo de 13 años para que flotara en su tabla de surf y actuara como socorrista[16][19]. Algunos participantes tardaron más de lo previsto y empezó a anochecer cuando terminaban de nadar. Shanahan recuerda que pararon algunos coches y encendieron los faros para que los atletas pudieran ver[20]. Johnstone y Shanahan se sorprendieron por el gran número de participantes (46), procedentes en su mayoría de clubes de atletismo locales. Dos participantes destacados, Judy y John Collins, fundarían cuatro años más tarde la prueba que atrajo la atención internacional sobre el nuevo deporte: el Ironman de Hawai[16].
Triatlón Ironman
El comienzo de cualquier año es siempre un buen momento para fijarse un objetivo loco, así que ¿por qué no dar el salto del triatlón al Medio Ironman? ¿Cuánto más difícil puede ser? Bueno, la respuesta corta es aproximadamente el doble de difícil, pero aún así está al alcance de cualquiera con un buen nivel de forma física y el compromiso de aumentar el entrenamiento.
Un Medio Ironman es algo más del doble de distancia que un triatlón de distancia olímpica e incluye 1.900 m de natación, 90 km de ciclismo y 21,1 km de carrera a pie. El tiempo medio de finalización de un Medio Ironman es de 6 horas y 4 minutos.
Un triatlón de distancia olímpica es una prueba brutal en la que los competidores empiezan con 1.500 m de natación, siguen con 40 km de ciclismo y terminan con 10 km de carrera a pie. No es una prueba para tomársela a la ligera, ni siquiera si ves esas distancias y crees que puedes hacerlas individualmente. Correr 10 km está al alcance de cualquiera, pero hacerlo después de nadar 1,5 km y pedalear 40 km es otra historia. Al pasar a la distancia de Medio Ironman, las cosas empiezan a tomar un cariz mucho más intenso. La natación es bastante indulgente para los que están acostumbrados a los triatlones. Con 1900m, sólo es 400m más larga que una carrera de distancia olímpica. La bicicleta, por otro lado, salta hasta los 90 km; más del doble de la distancia olímpica. Si a esto le añadimos una media maratón de 21,1 km, el reto es mayúsculo.
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En uno de mis blogs anteriores escribí sobre el origen de las distancias del triatlón “original” de la primera competición de triatlón en Hawai. Estas distancias son 2,4 millas para la parte de natación, 112 millas para la parte en bicicleta y 26,2 millas para la parte de carrera a pie. Estas son también las distancias del triatlón completo, también conocido como Ironman. Además de las distancias del Ironman, el triatlón también tiene varias distancias más cortas. En este blog daré una explicación de las diferentes distancias del triatlón.
El triatlón es deporte olímpico desde el año 2000. Las distancias olímpicas de un triatlón son diferentes de las distancias del triatlón original. A saber, 0,93 millas de natación, 24,8 millas de ciclismo y 6,2 millas para correr. Hoy en día, la Unión Internacional de Triatlón (ITU) denomina a estas distancias “estándar”. El motivo es que el nombre olímpico es una marca protegida del Comité Olímpico. De hecho, la distancia olímpica es en realidad la cuarta parte de un triatlón, pero con 0,93 millas para la parte de natación en lugar de 0,62 millas.
Triatlón wiki
Cuando la gente pregunta cómo de “largo” es un triatlón, la palabra “largo” suele significar una de dos cosas: distancia o tiempo. En este post, trataremos ambos aspectos para las categorías de carreras más comunes: Triatlón Sprint, Triatlón Olímpico, Medio Ironman y Triatlón Ironman.
Es importante tener en cuenta que, si bien las distancias de triatlón para las diferentes categorías de carreras son relativamente fijas, los tiempos asociados varían drásticamente en función de factores como la forma física (obviamente), el terreno y las condiciones (viento, calor, etc.). Hemos intentado dar tiempos representativos para cada una de las categorías a continuación, pero es importante recordar que tu tiempo puede variar considerablemente dependiendo de estos factores.
Los triatlones de distancia sprint son las versiones más cortas y son una forma fantástica para que los principiantes prueben este deporte. La palabra “sprint” es un poco engañosa, ya que la mayoría de los recorridos requieren entre 1 y 2 horas para completarse (no sé tú, pero yo no puedo “esprintar” exactamente durante una hora, pero “triatlón de trudge” no suena tan glamuroso). No hay un estándar establecido para la distancia sprint, por lo que existe una gran variabilidad en las distancias y tiempos asociados de una carrera a otra. Esto es estupendo porque te permite elegir el nivel de desafío en función de tus objetivos individuales.
