Libros de triatlón para principiantes
Esta lista de los mejores libros de triatlón para principiantes se basa en mi propia experiencia. Cuando entrené para mi primer Ironman 70.3 y triatlón de distancia olímpica, me basé exclusivamente en dos libros escritos por Joe Friel. En este post, te explicaré dónde puedes encontrar estos libros y cómo empezar.
Going Long: Preparing for Triathlon’s Ultimate ChallengeGoing Long es una lectura excelente para el triatleta Ironman principiante. Si estás listo para pasar de la distancia olímpica al nivel de entrenamiento Ironman, este libro es imprescindible. Yo consulté Going Long cuando me preparaba para mi Ironman 70.3. El libro está escrito en un formato sencillo y fácil de digerir. Es ideal para cualquiera que necesite información sobre cómo preparar la mente y el cuerpo para un entrenamiento de triatlón de larga distancia. También viene repleto de consejos y planes de entrenamiento que te ayudarán a llegar hasta el final.
Como triatleta aficionado sin presupuesto para entrenadores, recurrí a los libros de triatlón en busca de ayuda. Pero incluso si tienes un entrenador, puede merecer la pena hacerse con los dos libros de esta lista. Los libros de triatlón escritos por entrenadores y profesionales experimentados pueden proporcionarte una visión insuperable de este deporte, desde un aumento de la confianza en ti mismo hasta un mayor conocimiento, una mayor conciencia de ti mismo y una mayor inspiración. Estoy seguro de que descubrirás mucho valor en estos dos mejores libros para principiantes de triatlón.
Libros de entrenamiento Ironman
Los triatlones son cada vez más populares en todo el país. Personas que nunca han participado en una carrera se sienten atraídas por la mezcla de carrera, natación y ciclismo que ofrece el triatlón. Tanto si los lectores están considerando su primera carrera como si buscan formas de mejorar su entrenamiento, esta guía es todo lo que necesitan. Los triatletas en entrenamiento aprenderán a: Encontrar las zapatillas, la bicicleta y el bañador adecuados; entrenar para triatlones de distancia sprint y olímpica; mejorar la forma de correr, la eficiencia del ciclismo y la brazada de estilo libre; entrenar solo o en grupo; y mucho más. Completa con información sobre nutrición y motivación, esta guía informativa también proporciona registros de entrenamiento para que los atletas puedan realizar un seguimiento de su progreso en cada paso del camino. Los autores acompañan a los deportistas desde el principio hasta la meta, y más allá. Con su ayuda experta, los guerreros de fin de semana encontrarán la fuerza y la resistencia que necesitan para competir en estas carreras accesibles, pero desafiantes.
Brent Manley es el redactor jefe de The Bridge Bulletin, la revista de bridge con mayor tirada del mundo publicada por la American Contract Bridge League. Forma parte de la plantilla de la revista desde 1989 y es su editor desde 1997. Jugador de torneos de bridge desde 1975, sus puntos de maestría le sitúan entre el cinco por ciento de los mejores jugadores de torneos. Ha escrito extensamente sobre el juego durante más de una década y ha sido editor de la mayoría de los escritores de bridge más conocidos del mundo. Vive en Memphis, Tennessee.
Plan de entrenamiento para triatlón
Una vez dicho esto, volvamos a los libros. Tanto si quieres pulsar el botón de reinicio y seguir por fin un plan sólido de una fuente de confianza para tu próxima carrera como si necesitas un pequeño estímulo relacionado con el triatlón, tenemos algunos consejos para la compra de libros y una lista de los mejores libros de triatlón para tu vida en cuarentena (o normal).
Con la reciente invención de Internet, puede parecer que cualquiera que elija el estilo de vida del autoentrenamiento puede simplemente improvisar un plan a partir de lo que hay en la red. Aunque eso es cierto, lo contrario también es un hecho: Básicamente, cualquiera puede publicar un plan de entrenamiento en Internet, independientemente de su experiencia o credenciales. Eso no quiere decir que tengas que ser un entrenador de nivel 40 para crear un buen plan de entrenamiento, pero cualquier cosa publicada en un libro físico ha pasado al menos por un proceso de investigación muy formal antes de llegar a las estanterías. Te sorprendería saber cuántos planes de entrenamiento en línea están mal elaborados o (lo que es más probable) carecen de mucha información importante para tener éxito. Nueve de cada diez veces, los mejores libros de triatlón publicados tendrán algo más que el plan y el entrenamiento, pero también otras cosas complementarias que son absolutamente críticas para tener una buena carrera/temporada.
Libros motivacionales sobre triatlón
Por Patrick Hagerman. Entrenamiento de fuerza para triatletas ofrece un completo programa de entrenamiento de fuerza para triatlón que ayudará a los triatletas a desarrollar potencia, velocidad y resistencia muscular para competir más rápido en cualquier distancia de carrera. 232 págs.
Por Raúl Guisado. El entrenador olímpico Raúl Guisado lleva el crosstraining más allá de los fundamentos de la fuerza y la flexibilidad para explicar los beneficios que la estabilidad del tronco, la estabilidad articular, la potencia y la agilidad pueden producir en un programa de entrenamiento. 240 págs.
Por Sally Edwards y Sally Reed. Heart Zones Cycling lleva un paso más allá las ventajas demostradas del entrenamiento por zonas cardíacas. Puede elaborar un plan que se adapte a su tipo de cuerpo específico, a sus capacidades únicas y a sus limitaciones. 256 págs.
Por Matt Fitzgerald. Con Racing Weight, los atletas de resistencia pueden encontrar y alcanzar su peso y composición corporal más rápidos. El programa Racing Weight ofrece 5 estrategias basadas en los últimos avances de la ciencia del control del peso. 296 pp.
Por Gale Bernhardt. Con capítulos dedicados a los fundamentos de la forma física, la nutrición, los estiramientos y el fortalecimiento, este libro es una guía esencial para cualquiera que participe en pruebas ciclistas o quiera salir del estatus de guerrero de fin de semana con un plan de entrenamiento equilibrado.. 320 pp.
