Entrenamiento triatlon olimpico pdf

6 semanas de entrenamiento de triatlón sprint pdf

Si eres como la mayoría de la gente, no quieres simplemente terminar, quieres machacarlo. Ya sea que quieras aplastar a la competencia o aplastar tu propia marca personal, tienes un objetivo en mente.

El plan aumenta progresivamente la distancia de entrenamiento para cada deporte dos veces por semana, con una semana de descanso cada cuatro semanas. Durante la semana de descanso, seguirás haciendo tus entrenamientos, pero el tiempo de entrenamiento será ligeramente menor.

El plan de entrenamiento de triatlón olímpico de 8 semanas es para usted. Puedes simplemente continuar con tu entrenamiento habitual en tu deporte principal y utilizar el plan a partir de los entrenamientos de la quinta semana para subir de nivel en tus deportes secundarios.

También recibirás nuestro curso por correo electrónico de 7 días Rise of the Resilient Triathlete (El ascenso del triatleta resistente) que te ayudará a aprender a equilibrar todos los elementos del entrenamiento para mantenerte sano, sin lesiones y con entusiasmo para tu primer triatlón.

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Plan de entrenamiento Ironman 70.3

El Libro Completo del Triatlón está dirigido a todos los atletas que quieran mejorar en el fascinante deporte del triatlón o convertirse a él. Muestra, entre otras cosas, cómo construir un programa de entrenamiento, cómo enfocar una competición y ofrece una Enciclopedia que cubre todos los aspectos del triatlón. Este libro muestra al triatleta y al aspirante a triatleta todo lo que necesita saber sobre el triatlón, ya sea un novato en el deporte o un atleta consumado en otro deporte. Te explica cómo empezar, qué equipo comprar, la dieta que necesitarás, cómo idear una rutina de entrenamiento y cómo organizar tu…mehr

  Como entrenar triatlon para principiantes

Aunque su primera experiencia competitiva fue quedar último en una carrera escolar de campo a través, en los últimos 30 años Mark ha cruzado la línea de meta en más de 1.000 carreras en todo el mundo. Aunque una vez quedó segundo en un maratón, su fuerza siempre ha estado en las pruebas multideportivas, donde sus victorias han sido numerosas. Ha completado un enorme total de 400 triatlones, incluidas 32 pruebas de distancia Ironman®. En una ocasión ganó un triatlón por la mañana y quedó segundo en otro por la tarde. Mark ha ganado muchas medallas nacionales de triatlón y ha representado a su país como triatleta de élite y ahora como competidor de grupos de edad. Empezó a entrenar en 1998 y ha ayudado a triatletas de todos los niveles, desde principiantes hasta competidores de grupos de edad y atletas de élite. Está cualificado como entrenador de triatlón británico de nivel uno y dos.

Plan de entrenamiento de triatlón gratuito

Los pedidos que se realicen por primera vez desde cuentas de empresas/instituciones de EE.UU. con un certificado de exención de impuestos deben enviarse por correo electrónico a orders@hkusa.com o por fax al 217-351-1549. Incluya una copia de su certificado de exención de impuestos.

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Dedicación, pasión, obsesión: para los atletas de resistencia, entrenadores, duatletas y triatletas serios, la búsqueda de la mejora nunca termina. Sabiendo que pueden recortar el tiempo del rendimiento anterior, buscan lo último en investigación y técnicas de entrenamiento.

Al comprender la ciencia que hay detrás de los principios, incorporarás la fisiología, la biomecánica, la nutrición y la prevención de lesiones en tu régimen para atender tus necesidades específicas y las exigencias de la competición. En concreto, aprenderás estas técnicas:

Completo con programas de muestra para cada distancia de triatlón, análisis de la técnica, estrategias de alimentación específicas para el entrenamiento y la carrera, y consejos para la motivación, la concentración y la fijación de objetivos, Championship Triathlon Training optimizará su entrenamiento y maximizará sus resultados.

George Dallam, PhD, es el entrenador desde hace mucho tiempo de Hunter Kemper, el triatleta número 1 en la Copa del Mundo ITU durante 2005 y la mayor parte de 2006. Es el miembro fundador de la Comisión Nacional de Entrenamiento de USA Triathlon, el organismo nacional que gobierna este deporte, y fue el primer entrenador del equipo nacional de USA Triathlon. En 2004 fue finalista del Premio Doc Counsilman a la Ciencia en la categoría de Entrenador del Comité Olímpico de los Estados Unidos. En 2005 fue nombrado Entrenador del Año en la categoría de élite de USA Triathlon.

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Este es el exitoso plan de entrenamiento que miles de personas que llegan por primera vez a la meta han utilizado para su primer triatlón sprint.      Puede que pienses que estoy exagerando… ¡pero más de 15.000 personas han descargado este mismo plan!

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